Serio – piąta pora roku?
Serio?! No, serio! Piąta Pora Roku – Dojo – naprawdę istnieje i ma sens. Zawsze lubiłam ten czas, kiedy czerwieniły się jarzębiny, był to dla mnie znak zmiany sezonu. Teraz, w obliczu zmian temperatur, poszukam tych znaków gdzie indziej.
Medycyna chińska, która zawsze stara się działać w zgodzie z naturą, daje nam nieco inne spojrzenie na to, jak zmieniają się pory roku. Zamiast czterech, jak jesteśmy przyzwyczajeni na Zachodzie, Chińczycy mówią o „piątej porze roku”, którą nazywają „późnym latem”. To taki wyjątkowy czas między latem a jesienią, który zaczyna się mniej więcej w połowie sierpnia i trwa do końca września.
Czym jest piąta pora roku?
Piąta pora roku to moment, kiedy lato powoli ustępuje miejsca jesieni, a natura zaczyna się przygotowywać do nadchodzącej zmiany. W medycynie chińskiej ten okres przypisany jest do elementu Ziemi, który symbolizuje stabilność, odżywianie oraz równowagę. Jest to jedyny okres w roku, który formalnie uznaje się za piątą porę roku, kiedy szczególną uwagę należy poświęcić równowadze śledziony i żołądka.
Jak możesz zadbać o siebie w piątej porze roku?
W tradycyjnej medycynie chińskiej okres przejściowy między sezonami, znany jako Dojo, to 18-dniowe okresy występujące przed końcem każdej pory roku. Jednak ten między latem a jesienią, przypisany do elementu Ziemi, jest szczególnie ważny.
To czas, by skupić się na spożywaniu termicznie ciepłych, odżywczych potraw, które wspomagają trawienie i przeciwdziałają nagromadzeniu wilgotnosci w organizmie. Warto włączyć do diety produkty zbożowe, takie jak ryż, sorgo, owies i jęczmień, które są łatwo przyswajalne i wspierają śledzionę ➡ (Poczytaj więcej o termice zbóż) – dobierz indywidualnie dla siebie.
Warzywa i owoce w Dojo
👉 Warzywa takie jak ziemniaki, marchew, dynia, bataty i bakłażan najlepiej spożywać gotowane i duszone, aby były łatwiejsze do strawienia.
👉 Owoce, jak śliwki, jabłka, gruszki, najlepiej spożywać w umiarkowanych ilościach, gotowane lub pieczone, aby zminimalizować wilgotność – witamy z przyjemnością kompoty z gruszek! (PRZEPIS DLA PRZYPOMNIENIA!)
Akupresura…? No tak!
W trakcie Doyo warto skorzystać z akupresury, która może pomóc w harmonizacji energii w ciele. Dwa kluczowe punkty, które warto masować i cisnąć to:
👉 Żołądek 36 (Zu San Li): Punkt znajdujący się poniżej kolana, po zewnętrznej stronie nogi. Masowanie tego punktu pomaga wzmocnić układ odpornościowy, poprawia trawienie i dodaje energii. To także punkt długowieczności!
👉 Śledziona 3 (Tai Bai): Punkt znajdujący się na wewnętrznej stronie stopy, w depresji pod dużym palcem. Masowanie tego punktu wspiera śledzionę, pomaga usuwać nadmiar wilgotności z organizmu i wspomaga jasność myślenia.
Praktyki wspierające równowagę emocjonalną
I to też najlepszy czas, żeby dać więcej uwagi praktykom, takim jak medytacja, pobycie ze soba, joga czy tai chi, które pomagają utrzymać równowagę emocjonalną i psychiczną.
Wiemy, że ciało i emocje są ze sobą głęboko powiązane, a każdy obieg czynnościowy ma swoją emocjonalną przynależność. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, chodzenie boso po trawie, a także codzienne pisanie dziennika, nawet kilku słów, pomoże w harmonijnym przejściu do kolejnego sezonu.
Piąta pora roku, czyli późne lato, to wyjątkowy trochę bonusowy czas, który daje nam możliwość spokojnego i gładkiego przejścia między porami roku . To moment, kiedy możemy z miłością i ważnością zadbać o swoje ciało i umysł, przygotowując się na zmiany, które przynosi nadchodząca pani jesień. Jeśli teraz zwolnisz, zamiast pędzić i poświęcisz chwilę na troskę o siebie, twoje zdrowie w tym dobre samopoczucie odwdzięczą się harmonijnym przejściem też i przez kolejne sezony.
.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub potrzebujesz indywidualnej konsultacji, zapraszam do kontaktu – razem opracujemy plan, który pomoże Ci w pełni czerpać z darów piątej pory roku i przygotować się na nadchodzącą jesień.
Dodaj komentarz